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2018-10-18

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抑郁状态的表现——常见表现有:(1)精神萎靡,情绪低落,闷闷不舒;(2)思维迟缓,记忆力下降;(3)主动自愿的户外活动减少,动作缓慢,丧失兴趣,不愿参加社交活动,喜欢独处;(4)莫名的焦虑感、易于自我否定、无能无用的内疚、自责感;(5)睡眠障碍,难以入睡或早醒;(6)容易疲乏、偶发的心慌胸闷、长(短)期便秘;(7)对生活丧失信心,偶有轻身的意念或行为;(8)固执、偏激,不愿接受别人意见;(9)性欲低下。抑郁状态的危害——1.身体内平衡及自我调节机制被打乱,导致机体免疫力下降,容易伤风感冒,患生它病;2.负面情绪长期得不到调整和纠正,导致体内激素分泌紊乱,进一步影响血糖、血压、加重病情;3.学习意愿和工作能力下降,对以前能很好胜任的工作力不从心,破罐破摔,影响事业发展;4.沟通和交流意愿下降,影响家庭及同事关系和谐、和睦。远离抑郁的措施——1.六字箴言:心态决定状态保持健康、乐观、积极、向上的心态,这是前提,如果觉得有言之有理,请继续往下看。2.适当的“阿Q精神”也能给自己正能量,对有些人它的确是良方A.中国的研究资料提示:国人糖尿病的发病率为9.7%。由此看来,其实我并没有那么不幸;B.尽管目前全世界都还没找到根治的办法,但我有很多措施可以选择并控制好它;C.当曾经的富贵病不再只偏爱“富贵”,我一定以“断指”的决心来纠正不良生活方式;D.控制饮食量和保持良好的运动习惯,永远是不二的优选措施(有些时候它优于药物);E.并发症并不是糖尿病的孪生兄弟,只要控制好血糖,可以做到并发症不发生或晚发生;
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责任编辑:宿绍军剧常坤新闻报料:4009-0-3107   未经授权不得转载
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