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2018-09-25

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缓解关节疼痛的熏洗方法不管是类风湿关节炎、风湿性关节炎和风湿寒性关节痛,都有同一个症状就是关节疼痛。对于这种关节疼痛,周祖山主任医师为大家介绍了一种可以缓解关节疼痛的熏洗方法。药材:雷公藤、羌活、独活、伸筋草和威灵仙各50g,二两白酒。用法:1、向以上五味中药中加入适量清水,大火煮开后,再加入适量清水;2、再次煮开后,将药液倒入木桶中,加入二两白酒;3、将疼痛的患肢放在木桶上面,然后用毛巾盖住,并随着水温的降低调整患肢的高度;4、等水温降到40度左右时,将患肢浸泡在药液中,五到十分钟即可;5、上述熏洗方法,每周用两到三次,用三到四周即可。适用人群:关节疼痛肿胀、怕冷怕凉的人群。预防风寒湿侵袭关节的药膳酒姜鸡公鸡1000克生姜250克白酒250ml盐少许风寒湿是引起关节疼痛,和类风湿关节炎的主要原因。所以有时生活或工作环境比较潮湿时,可以煮一道洪湖地区传统的药膳--酒姜鸡来祛除体内的寒湿。酒姜鸡做法:1、先把切成块的鸡肉炒水,然后倒出来把水沥干,放入热锅里翻炒;2、然后依次加入生姜和白酒,大火煮开后再转小火慢炖一个小时,出锅前加少许的盐调味,这道酒姜鸡就做好了。酒姜鸡用法:在冬春季节,寒湿比较重的时候做一次(一年只能吃一次),然后分两天吃完;在吃酒姜鸡和吃完之后的两天之内都要避风避寒避湿。缓解手部不适的关节操手指是类风湿关节炎最容易致畸形的部位,手的锻炼特别重要。通过锻炼可以减少关节的挛缩,关节的畸形和肌肉萎缩。下面给大家介绍三种手指关节锻炼的方法:第一种方法叫十指对称法,双手十指对掌,再对称,用力,动作由小到大,这个做到最大限度时,反复重复多次结束,每组30次。每天做两到三组,这个主要是锻炼手背的肌肉。第二种方法叫握拳伸指法,握拳伸指法,双手进行握拳伸指运动,动作由小到大,反复重复数次,每组30次,每天做两到三组。这个主要是锻炼掌筋膜,还有臂从的肌肉和关节囊。第三种方法叫掌指推屈法,掌指推屈法就是用一只手的手面作为支撑面,另一只手的近端指尖关节作为支撑点,来回地推屈运动,相互交叉,动作也是由小到大。做到最大限度的时候,反复重复数次结束。每次推屈30次,每天二到三组,这个主要是锻炼关节的灵活性。?
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责任编辑:宿绍军剧常坤新闻报料:4009-0-5692   未经授权不得转载
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