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来源:ork.hk  作者: 黄寨乡新闻网  发表时间:2018-09-25

对于懒人来说,高强度的运动肯定是拒绝的,但生活中的小细节、小习惯稍加注意也能改变身材,说出来你们可能不信,这绝对是对懒人来说非常容易实现的瘦身方法!也可点蓝色?1、饭后刷牙贪吃如我,即使晚餐吃到撑,到点依旧:差不多可以点个夜宵吃吃了,听起来不太科学,但刷牙真的能帮助你控制食欲。比如以前舍友拿东西给我吃的时候我已经刷过牙了,就都会觉得吃完还要再刷,太麻烦了,忍住~无形中少吃了好多顿夜宵,而且刷完牙之后嘴里很清爽的感觉,也会让你暂时不会再想吃东西。2、饭前喝汤先喝汤后吃饭不仅符合健康的理念,而且对减肥也有帮助,先喝水分多、热量低的汤,能产生一定饱腹感,之后吃饭就会不自觉地减少食量,对于食量比较大、自控能力差的姑娘们来说,先喝汤能帮助控制热量摄入。3、少吃多餐很多姑娘觉得减肥就是节食,能不吃就不吃!不过,忍饥挨饿并不是明智的瘦身方法。一来是不利于健康,气色不好,再瘦也不好看。二来是因为过分饥饿,吃正餐时容易暴饮暴食。个人觉得一日三餐要按时吃,问题在于吃什么,也不要因为担心时间长、容易饿,就一次吃很多,吃个七八分饱就差不多了,反正我吃撑了待会儿还是要饿的。下午时间比较长,认真工作的本君每天固定一饿,这时候可以吃一点东西垫垫肚子,当然不是要你吃高热量的糖果、罐装果汁啥的,吃几口水果、坚果、全麦饼干之类热量比较低的,马云爸爸网很多的,大家按自己的口味买就行。

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