592澳门赌场

浏览量:4618 时间:2018-09-21

办公室白领及工作需要长时间久坐的人,大多都会有颈部、肩膀疼痛的毛病。专家表示,这些情况其实是可以避免的,以下是常见的5大错误——导致身体出现劳损及创伤的举动:1. 跷脚 经常跷二郎腿可致盘骨错位,可导致两方面的身体问题:一、肌肉:跷二郎腿半小时、一小时,会导致一边身体的肌肉绷紧,另一边松弛,使整个盘骨容易错位。二、骨骼:骨周围满布韧带,韧带犹如橡筋,当姿势不正倾向一边太久,也会令盘骨处于错位。 跷脚不会引致大病,但会使肌腱压住神经线,进一步导致脚麻痹。若再恶化可致坐骨神经痛,当事人甚至会不时觉得足部有触电感。此外,爱跷脚者大部分也会有背部酸痛,定时拉筋都可以把问题纾缓。2. 使用电脑时头向前倾可导致头部前倾症(Anterior Forehead Carriage)的颈骨错位,人的头部约有12磅重,因此颈部也需承受12磅的重量,当头向前倾,所承受的力度会愈来愈重。当头向前倾多30度,膊头的受力相等于有一个3岁小朋友坐在上面,慢慢可造成颈骨错位。有研究显示,当颈骨倾向前,可导致自律神经(Autonomic Nervous System)改变,而不只是骨与肌肉问题了。 若自律神经受影响,可导致荷尔蒙分泌改变,长期可造成头痛,尤其是张力性头痛,与自律神经改变息息相关。3. 计算机荧幕不正面摆放此举会令头、颈及腰骨都会歪斜到另一边观看荧幕,可导致胸锁乳突肌(SCM)肿大,甚至会导致颈部倾斜;脊骨倾在一边,会容易头晕、头痛,甚至因为肋骨两边的大小不同,深呼吸也会有困难,睡觉也特别容易落枕。动作长期如此,也会使盘骨错位。4. 背不贴椅如果后背没有靠椅,肋骨因向前倾,会造成呼吸问题。想了解自己有没有这种情况,大家可以自测一下:当挺起胸膛呼吸时,身体前倾严重,而且呼吸会加深。若惯性坐下时背部没有承托,可引致驼背,如果忽略了这个健康问题,有可能会造成背部胸骨痛,也就是别人说的「会感觉像针刺一样」5. 鼠标手「鼠标手」医学名称是腕管综合症(Carpal Tunnel Syndrome),因手腕常重复和用力造成劳损、创伤,以及发炎压着神经线。常见于长期使用计算机鼠标及键盘的人,主要征状是:手部麻木、灼痛、腕关节肿胀、手部动作不灵活甚至无力等。 最主要是3只手指(拇指、食指及中指)麻痹,严重的会感到手部有一种火烧的灼热感,甚至更严重会导致3只手指萎缩。