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          2018年7月23日 0:46 来源:pc实况足球中文补丁

          16年欧洲杯拜仁内战 —— 论持久保“胃”战之战法 —— 系列讲座《四》护胃小常识— —“缓解胃胀气小妙招”当空气进入体内,人体本能会有打嗝或是放屁的反应来排出多余的气体,一般来说成年人每天都会排气约10-18次,若有异常不管是排气的次数太多或是没有排气,都会造成异常的胀气。?吃东西的速度太快、或是边吃饭边说话以致于吃进太多的空气。?某些食物本身就易引起胀气,如豆类、麦麸、苹果、桃子、洋葱、甘蓝菜、谷类、以及地瓜、马铃薯等的薯类食物,这些都是属于易产气食物。?乳类食品也是一个很容易产生胀气的食物,或是体内因无法吸收乳糖而造成胀气。?某些肠胃方面的疾病如肠燥症、胆囊疾病(可能是脂肪消化不良)而导致胀气。下面让我们来看看有哪些小妙招:1.首先必须改变饮食习惯:吃东西时细嚼慢咽,而且不要一次吃得太多,太撑。2.平时避免喝碳酸饮料、口香糖,并且最好不要用吸管喝饮料,因为这些都会无形中增加气体的摄入。

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