2016足球经理游戏补丁

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西兰花烫熟用老干妈加点醋,一点点盐,蒜末,白糖,拌着吃不错! 还可以西兰花朵开水焯一下过凉水与木耳一起凉拌好吃,根可以去皮改刀成薄片后与胡萝卜山药木耳一起炒也挺好吃的西兰花又称绿菜花,是十字花科甘蓝类蔬菜,有人把西兰花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”,西兰花也被誉为“蔬菜皇冠”,因此它是如今很多人餐桌上的常客。可是我发现不少的人,还真的不会吃西兰花,为什么这么说呢?我们先来说一说西兰花的出色营养之一,也就是抗癌的主要成分之一一异硫氢酸脂类物质,这类物质具有很强的抗癌作用,能一定程度上抑制幽门螺杆菌的感染状况,而幽门螺杆菌正是导致胃炎、胃溃疡的元凶,异硫氢酸脂能粘附在癌变细胞中,一种有缺陷的蛋白质上,可能通过引起癌细胞凋零和死亡的方法,来阻止癌症的发展,而不少朋友吃西兰花的时候只吃菜花部分,对其茎梗部分都丢之,嫌弃不好熟、而且口感太硬,但是从营养角度上来讲,这真的是一种浪费,因为异硫氢酸脂在茎梗部分的含量,丝毫不逊色于菜花的部分,因此建议大家可以把茎梗部分的坚硬外皮去除,再和菜花一起吃,确保营养的全面性。在购买西兰花的时候,貌似看起来都大致差不多,其实不然,挑选西兰花时紧实是非常重要的指标之一,用手摸上去有紧实饱满的感觉。其次要买没有开花的,最好花蕾是清绿色的,因为西兰花在幼嫩程度在于花蕾,凡是含苞未放的就是嫩的西兰花,不仅口感会比较好,同时便于保存,如果菜花已经变成黄色,说明不新鲜。再者选择西兰花球表面没有凹凸感的,凹凸感越少的越好。 清洗西兰花也是日常生活中需要注意的,西兰花的生长过程中,必然少不了杂质、农药,由于西兰花外皮,而且密密麻麻不易清洗,非常容易造成残留,建议先用流动的水将整个西兰花表面冲洗一下,然后再用小刀从西兰花蕾底下分别一一割断,放在清水盆中,用淡盐水浸泡几分钟再用清水冲洗几次,实在不放心的朋友可以在在热水中,将其迅速焯一下即可。