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浏览量:1205 时间:2018-11-13

冬天的味道越来越浓厚,最近身边的很多妈妈都和我说,不知道为什么一到秋冬,头发就掉得厉害。好多妈妈都因为掉头发感到不安和焦虑。也有妈妈朋友在后台和我说,想知道怎样才能更好地长头发,所以今天我们就来聊一聊产后掉发脱发怎么办!1、好心情与好睡眠要两头抓要学会放松心情,避免精神过度紧张,紧张的情绪只会加重脱发的程度。有些妈妈产后脱发会严重一些,但是妈妈们一定要告诉自己,这只是暂时的,很快就会长出很以前一样的秀发了。不要觉得这种放松心情和心理暗示没卵用,实际上,好的心态是很多症状缓解的好办法呢!2.均衡饮食很重要注意平衡膳食,加强营养,切勿挑食、偏食。多吃一些新鲜蔬菜、水果、动物性蛋白质、豆类、海产品、蛋类等,补充蛋白质、维生素、无机盐和微量元素,以满足头发及身体对营养的需要。3.选择温和的洗护用品选用性质较温和的、适合自己的洗发用品,定期的清洗头发。同时经常使用牛角梳梳头,或者每天用手指指腹有节奏地按摩、刺激头皮,可以促进头皮的血液循环,有利于头发的新陈代谢。4.食疗帮助长头发平时要合理摄入一些动物性蛋白质。比如鱼、家禽、瘦猪肉中含有丰富的蛋白质,但是食用不宜过量,这些蛋白质属酸性物质,会致使血液呈酸性状态,会影响产后掉头发的恢复。多吃一些绿色蔬菜。绿色蔬菜富含一些碱性无机盐(比如钙、镁、钠、钾等),可起到中和体内不利于头发生长的酸性物质的作用,而后使之成为无毒的物质排出体外。适当的吃一些水果,比如苹果、樱桃、大枣等。1、补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。