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2018-10-18

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健康护肤,健康美容已是我们的必备常识,美容已经成为很多人生活的必备,那什么样的美容效果是最自然的呢?均衡的饮食调节是就是其中的关键。快速的工作节奏,让你的饮食规律不健康。经常外卖、外食也会导致营养不均衡。俗话说,药补不如食,如果有担心肥胖的困扰,那可以在食用上定个量。淀粉类、鱼肉蛋豆奶类、油脂类、蔬菜、水果类,通通不可少,均衡饮食才能身体健康,皮肤漂亮。 可以多多食用的健康食物: 1、蔬菜类:花椰菜、白菜、豌豆、绿色蔬菜等等。 2、水果类:奇异果、樱桃、西红柿、柠檬、草莓等等。 3、核果类:杏仁、核桃、芝麻等等。 可以食用,但需要注意控制量的食物: 1、香菜、九层塔、芹菜会增加皮肤对光的敏感性,容易让皮肤变黑。 2、红萝卜、柑橘、海苔如果吃太多,则会让皮肤变黄。 3、过度烹调的食物 4、过多的肉类要在拥有美丽的同时更要注重健康,健康的饮食才会造就由内而外散发的美丽。
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责任编辑:宿绍军剧常坤新闻报料:4009-0-6660   未经授权不得转载
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