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2018-10-16

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我们都常常说,生命在于运动,可也有种说法是:40岁前必须锻炼,50岁前适当锻炼,60岁后不锻炼。60岁以后,真的不用锻炼了吗?从一个骨科医生的角度来看,运动不能停!美国运动医学会的研究表明,老年人适当的锻炼,可增进老年人的健康,比如可以预防骨质疏松的发生,同时可以使身体姿势维持正常状态,避免了不良姿势造成的慢性关节炎,肌肉痛等。一、运动可以预防和治疗骨质疏松1)机体在运动过程中,地面的反作用力、不同肌肉、肌腱间相互牵拉产生的拉力、切力以及挤压力均能对骨骼产生一定的刺激,能够促进骨形成,提高骨密度,从而预防骨质疏松。相反,没有机械应力的刺激,机体骨量会逐渐流失。有研究报道,长期卧床可以引起人体骨密度的降低。2)激素与骨代谢有着密切的关系,其中雌激素水平下降是导致中老年女性尤其是绝经后妇女骨质疏松的主要原因之一。而适宜的运动能调节机体内分泌系统,提高机体雌激素的水平,进而起到预防及治疗骨质疏松的作用。
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责任编辑:宿绍军剧常坤新闻报料:4009-0-2120   未经授权不得转载
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