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浏览量:7303 时间:2018-11-16

近日,据国家心血管病中心公布的最新数据,我国约有2.5亿高血压患者,患病率呈上升趋势。你知道吗?肥胖、高盐饮食、吸烟喝酒、作息不规律等都是重要诱发原因!测血压有哪些常识?高血压该怎样控制?为自己,为家人,一定要知道!对于中老人来说,高血压最大的危害就是容易诱发冠心病、脑卒中这两种致死率很高的疾病,研究也证明,我国54%的心肌梗死死亡、71%的脑卒中死亡都和高血压有关。所以预防高血压刻不容缓。影响血压的因素:1、精神因素:一个人长期处于精神紧张或常遭受精神刺激,是主要的引起高血压的原因。2、肥胖:肥胖者体内血容量增多,心排血量高,在高血压病人群中30%以上属超重肥胖。这是引起高血压的原因中比较主要的一种。一、控制血压首先要从饮食上注意饮食上一定要讲究清淡。避免让患者进食一些辛辣、刺激性的食物,这些食物容易损伤患者的血管健康。此外,食盐的摄入量也要进行限制,一般情况下,患者每天摄入的食盐应少于3克,因为食盐中的钠可能会使患者因钠潴留增加颅内水肿。二、保持愉悦的心情情绪对身体的影响已经得到了证明,尤其是情绪对血压的影响,很多人都切身感受过。轻松愉悦的心情不仅对血压控制很有帮助,也能大幅度提高身体的免疫和恢复能力,对肾病治疗也有很好的辅助作用。三、高血压最好的治疗方法就是预防。若想对高血压进行有效地防治,除了要经常进行血压测试,体育锻炼外,还可以通过中医疗法中的茶疗来减少患高血压的几率。据医学研究发现,喝茶可以减少高血压发生的机会,每天喝茶120毫升以上,持续超过一年,发生高血压的几率比不喝茶的人减少四成以上。以下便是几款对于高血压的防治有较好效果的药草茶。1.青钱柳槐花菊花茶降血压,著名《太平圣惠方》中有记载。【用料】青钱柳、槐花、菊花、苦瓜、桑叶各3克。【做法】用清水煎。每天早晚各服用1次。【功效】降压,适用于高血压、高血脂、高血糖等。青钱柳叶中含有的皂苷、三萜、黄酮、多糖等有效成分有很好的降血压、血脂、血糖的作用。2.车前子杜仲茶:用车前子、杜仲、甘草、青果、葛根一起洗净切碎,放入袋中,用开水焖泡10分钟即可饮用,茶的降压原理是通过茶的天然有效成分,来提高心脏和血管的功能,降低血脂,提高血压的抗氧化能力从而达到降血压的目的。3.山楂佩兰茶:干山楂片、佩兰5克,佛手、桑白皮各用3克左右,泡茶饮用,每日3次。也可加金银花、甘草同煎,煮至沸腾即可。每日3次,代茶饮用,对高血压、动脉硬化有食疗作用。