2018-12-17来源:托克逊县新闻网

臀腿训练即可锻炼到你的腿部肌肉群,也可以激活你的臀大肌,燃烧你的臀部脂肪和肌肉的塑造。臀大肌在男性和女性健身爱好者中都很受欢迎。男性拥有性感的臀大肌可以激活其特定功能的增生,女性练就性感蜜桃臀,可展示其性感的S型曲线,可以显腿长。这部正是各个爱美女性所希望的事情吗?为什么这么多人都爱练腿呢?你可能不知道的是,因为下肢占到人体肌肉的的大部分,所以是燃烧库鲁里最省时的方法之一,实际上也可以获得更多的肌肉。当你的身体每增加一磅的肌肉量时,你的身体将额外燃烧50-70卡路里的热量。50以,当你获得10磅的肌肉量时,你会比以前多燃烧500-700卡路里的热量。这也是为什么很多肌肉量多的人吃的多却长不胖的原因。在进行腿部肌肉力量训练的时候,你的双腿会不断的移动,而随着年龄的增长,你的运动或移动能力会逐渐减弱。因此为了保持您运动神经的灵敏性,您也需要练习下肢肌肉力量。与此同时,在练下肢肌肉力量的同时,还能锻炼你的核心,稳定肌肉,保持你身体的平衡。改善你的神经对肌肉的控制力。也是有助于防止跌倒的好方法!深蹲既然有这么多好处,那还不赶紧去健身练肌肉力量去!不然怎么瘦的了!你需要的臀腿训练动作就在这里,简单实用版!

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