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          2018年11月19日 2:38 来源:澳门赌场风云2

          花旗娱乐场 中医又认为“女子以肝为先天”,肝藏血,相当于身体里的“血库”,只有这个“血库”充盈,我们的身体才有取之不尽、用之不竭的能源。因此,单单是久视电脑这一问题,就足以引起我们伤肝、血虚等问题。根据中医的观点,久视伤肝,肝通目,若肝血不足,易使两目干涩,视物昏花。而肝的好坏与女性月经正常与否也有一定的关系,如果女性肝血、肝阴,肾肝脾功能失常,气血失调,就会导致冲任二脉损伤,发展为月经不调。所以说,电脑一族养生要从养“肝”开始。女性起色不佳很容易变成“黄脸婆”,这种情况不妨多吃能够补血改善肤色的食物,美容的同时还能保护健康。养肝补血方法:1、良好的作息保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期等特殊生理阶段同房等。2、积极的心理状态心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。3、合理的饮食女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。4、适量的运动要经常参加体育锻炼,特别是生育过的女性,更要经常参加一些力所能及的体育锻炼和户外活动,每天至少半小时。如健美操、跑步、散步、打球、游泳、跳舞等,可增强体力和造血功能。5、针对性的食疗(1)黑豆:我国古时向来认为吃豆有益,多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑,其实黑豆也可以生血。黑豆的吃法随各人喜好,如果是在产后,建议用黑豆煮乌骨鸡。

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