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          2018年9月22日 21:8 来源:长沙夜场有娱乐机么

          AG电子游戏掉线 不久前举办的广马比赛中,央视著名主持人于嘉携手广大跑友上演“直播秀”,并在直播时与网友分享跑步经历、讨论跑者文化,参与人数众多,将“跑步礼仪”这一概念推向热潮。其实,带着礼仪和自己一起奔跑,尊重自己的决定和持之以恒一直是跑者的重要品质。本周日的深圳国际马拉松就是一个展现中国跑者礼仪的绝佳舞台。小编特地为大家奉上几条实用的马拉松跑步礼仪,不仅能让你跑得开心,还能在一定程度上保证运动安全。鞋带松了怎么办?比赛中鞋带松了,很多新手的第一反应就是蹲下来把它系紧。殊不知在拥挤的赛道上毫无征兆地下蹲,是对后方跑友极大的不负责:轻则为了躲避你影响配速,重则反应不及人仰马翻。同时,剧烈运动之后四肢的血液循环速度很快,如果此时蹲下就会压迫血管,造成下肢血管压力升高,猛地站起来会使脑部涌入大量血液,造成眩晕。因此正确的做法是缓慢跑到路边,抬腿踩踏台阶、栏杆之类的突起物,并将鞋带系牢。方便他人的同时又能保护自己,何乐而不为?到达终点的瞬间,一切就结束了?有的跑友抵达终点后,难以抑制自己的兴奋,立刻停下来在终点和家人拥抱、合影、自拍,还不忘发一条带定位的朋友圈。其实,到了终点马上停下来是一个风险很高的动作:急停之后,肌肉收缩减少,血液回流马上降了下来,一些血压偏低的人很可能会造成短时间大脑缺血,严重甚至会昏迷不醒。

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