公立教师赌博

浏览量:1809 时间:2018-10-20

虽然现在越来越多的人开始注意到高血压的危害,可是在那些被诊断出来的人中,成千上百的人每天服用药片来控制血压。但是他们通常只服用一种药物,只有大约一半的患者能看到他们的血压降到了健康水平,还不包括没有服用药物的高血压患者。那么怎么解决?大家可以从日常生活饮食上入手,效果有时比服用降压药更好。高血压的饮食禁忌1、控制热能的摄入。2、限制脂肪的摄入,多吃植物油、鱼。3、多吃豆制品。4、多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物,如土豆、芋头、茄子、海带、莴笋、冬瓜、西瓜等。5、多吃绿色蔬菜和新鲜水果。6、多喝绿茶高血压需要终生调养,与其把健康的砝码押给医院,把养老钱花在保健品上,不如把精力更多地放在饮食疗养和建立健康的生活方式上,学会选择食材、科学烹饪,学会保持科学的生活方式。1.按揉太阳穴降血压用手指按揉太阳穴,呈顺时针旋转,每旋转一周为一拍,每次约做32拍。此法的作用在于清脑明目,疏风解表,止头痛。2.中药足浴泡疗传统中医认为,人体五脏六腑在脚上都有相应的反射区,脚是人体6条经络的起止点,有60多个穴位。临床观察发现,采用中药泡脚防治高血压,可有效地防止药物的毒副反应,且效果较好。3.经常快步走经过研究发现,高血压患者快步行走可使收缩压和舒张压分别降低8毫米汞柱和6毫米汞柱,其效果甚至比跑步还好。因此小编建议您最好每天步行30分钟,每周至少5天,这样可以大大提升降压的效果。4.中医里面有一食疗方可以降血压、血脂、血糖,通血管。著名医书《太平圣惠方》中有记载。方子为玉竹桑叶茶:玉竹、桑叶各5g,青钱柳、牛蒡根、槐花各3g,先将材料洗干净,碾碎,一起放入药袋中煎煮一小时,每日喝两次。茶中富含皂苷、多糖 、黄酮及多种微量元素,可以降血压、降血糖、降血脂。对高血压和高胆固醇、高血糖等有特殊的疗效。5.菊花槐实茶菊花10克、槐实、百合各10克,绿茶、人参3克。三一同共放茶杯内,冲入沸水,加盖浸泡10分钟即可。边饮边加开水,每日1次。有平肝祛风、清火降压的作用,对早期高血压引起的头痛、头晕、目赤肿痛、眼底出血、鼻出血等效果较佳。6.菠菜五加皮粥取菠菜50克洗净切碎,五加皮、陈皮各5克、粳米200克一同放入锅中加水大货烧开,再改用小火,加入菠菜碎,煮沸即可。菠菜营养丰富,简单易寻,而且价格便宜,是众多高血压患者不错的降压选择。