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        1. 真人白家乐刷筹码

          2018年10月17日 17:13 来源:真人白家乐刷筹码

          欧洲杯西班牙名单 冬季来临,家中老人最不喜欢过冬天了,大厚棉袄棉裤腰。本来身子骨就不利索,再穿上厚衣物,生活更不便利了,尤其是在饮食上,不敢多吃乱喝,上厕所特别不方便。而今天就给老人带来冬季养生的食谱,不仅能够让老人补气助阳,还能改善畏寒怕冷的症状,减少衣物。一、 肉类冬季老人怕冷,可以食用一些肉类,以狗肉,牛羊肉,草鱼肉这些为主,因为这些肉类御寒效果要比其它肉类好,而且它们富含蛋白质,碳水化合物以及脂肪,能够有效壮阳补气,温中暖下,补气生血。二、蔬菜类冬吃根茎,据研究,老年人怕冷是与体内缺少无机盐有关系。而胡萝卜,山芋,青菜,白菜,土豆等这些根茎类的蔬菜中含有大量的矿物质和无机盐,可以在吃肉类的同时搭配这些蔬菜来食用。三、其它类有些老人身体缺少微量元素,可以针对性的来进行补充以达到提升身体免疫力的效果。比如缺铁性贫血的老年人,特别怕冷,可以多食用一些含铁的食物。比如动物血,蛋黄,猪肝,黄豆,芝麻等。还有缺碘的可以补充含碘的食物,比如海带,紫菜,贝壳类这些海产品。家有一老,如有一宝。老年人过冬特别不方便,老年人如果健康长寿,可以让子女省不少心。你觉得呢?

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