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来源:ork.hk  作者: 黄都镇新闻网  发表时间:2018-09-26

早起的鸟儿真的有虫吃吗?至少,在健身上面不是这样。实际上,有研究发现,无论是在晚上还是在早上锻炼都有各自的好处。早上锻炼的优点会让你接下来的一天都充满精力锻炼能够促进身体脑啡肽的分泌,以及其他一些能够让你产生积极情绪的物质,能够帮助你一天精力充沛,让你的大脑保持长时间的兴奋。晚上睡眠会更好在一所大学2011年的研究中发现,一般在早晨7点锻炼的人,接下来一天的血压会降低10%,夜晚的血压会降低25%,也就是能够睡得更长,睡眠周期更为健康。早晨锻炼让你能够按部就班早晨锻炼能够帮助你形成一种规律性的习惯,因为一个人很少可能会错开自己的锻炼,一般都会避开工作生活上的冲突来锻炼。记住:毅力非常重要。

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