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浏览量:3145 时间:2018-09-21

现在人吃饭越来越偏于向于油腻,也有不少人有着暴饮暴食的习惯。但其实早餐是人们最重要的一餐,中午饭也是必不可少,但是晚饭我们可以选择适量的少吃一点。因为晚饭和睡眠时间离得比较近,为了保证我们有一个良好的睡眠,晚上不宜吃太多,更不能错误地认为晚上要吃大鱼大肉。像这样简单美味的晚餐就已经很好了。这是非常简单,在家里就能用面粉烙成的饼。烙饼时不需要加入过多的油,保持饼的干燥。喜欢香口感的,可以把饼稍微煎的脆一点。饼十分厚实,香脆好吃,而且特别顶饱,面粉制的对我们的肠道也有好处。光吃饼可以,但往里配些菜也是不错的选择。并着清爽不油腻的原则,可以这样,稍微凉拌一些金针菇和小黄瓜一类的素菜,小黄瓜清爽可口和饼的味道特别配。