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浏览量:5730 时间:2018-09-23

说到养生大多数人都有自己的养生秘诀,比如吃素,不吃肉,无论是减肥瘦身还是中老年人,胃口越来越不好,吃肉多了不好消化而全面素食,这样做会导致严重的营养不良,据相关研究表明我国有相当部分的中老年存在这种现象。比如,好多人深信静养才是最好的养生方法,再比如年轻人老是说,养生都是父母才干的事,自己还年轻,看我喝酒吸烟泡夜店,身体还这么棒!诸如此类的太多了,所以说要特别的提醒和普及一下对于养生方面的知识:1、饮食多样化,营养搭配要均衡。长期只吃素菜的话,容易出现营养不均衡,严重时甚至导致营养不良。如果长期缺乏足量蛋白质的摄入,可能会有肌肉减少症的危险。所以,不能刻意不吃肉,而是要注意合理膳食,一日三餐合理搭配。