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来源:ork.hk  作者: 阳高县新闻网  发表时间:2018-07-21

雾霾对于我们这个时代来说并不陌生,不仅仅是北京,华北地区整个都笼罩在雾霾的伤害之中。雾霾给我们的身体带来了诸多不适,我们又该如何来应对呢?中国医科大学航空总医院呼吸科主任陈乾华表示,雾霾对身体健康带来诸多危害,如伤肺、伤心脏、伤血管、伤皮肤、伤脑、伤生殖泌尿系统;此外,感冒、过敏等疾病在雾霾天更易发作或加重。雾霾中的一些病原体会导致头痛,甚至诱发高血压、脑溢血等疾病;雾霾天气还可导致近地层紫外线的减弱,使空气中的传染性病菌的活性增强,传染病增多。1、减少外出,外出时带口罩。雾霾天尽量减少外出,如果外出的话要做好防护工作,要带上专门防雾霾的口罩,最好是专门的N95、N99这样的口罩,防护效果比较好;而市面上常见的医用口罩、纱布口罩、一次性口罩等在防雾霾方面起不到防护作用。2、不做户外运动,且减少运动量。雾霾天户外运动不仅达不到运动的效果,还会起到相反的作用,因此,运动爱好者在这样的天气状态下尽量选择室内的运动,同时也要适当减少运动量,雾霾天气室外空气质量差,无法开窗也会导致室内空气不畅,因此会导致气压较强,高强度的运动会导致胸闷、心悸、呼吸不畅等问题,得不尝失,可选择游泳、瑜伽等。3、不要开窗,改善室内环境。雾霾天气空气质量极差,若开窗气流交换则室内空气也会变差,所以此时尽量不要开窗,室内可用空气净化器和加湿器来改善空气不流通的状况,也可多增加几盆绿植来达到这个效果,如吊兰、绿萝、芦荟、龟背竹等都是不错的选择。4、注意饮食,多吃水果蔬菜。雾霾天气一定要多喝水,保证身体的水分充足,也可熬点梨汤、银耳汤等,可以清肺,桐桔梗茶在对抗雾霾上是很好的选择,可以有效清肺润肤,因此这期间可多喝,在饮食上也要以清淡为主,少食油腻辛辣食物,否则容易加重呼吸道的负担,水果和蔬菜要多吃,补充维生素。

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