2018-08-17来源:商镇镇新闻网

在快节奏、高压力的当下社会,气血不足的人真的太多了。过度劳累、思虑太多、压力太大本来就是最耗伤气血,再加上熬夜、少运动、饮食不规律这些常见的坏习惯,气虚血虚也就是不足为奇了。气血不足还会有以下现象,有些会严重影响生活。①贫血的人会出现发白、冰凉的现象。②皮肤发黄、长斑,粗糙长斑③入睡困难,易惊易醒,呼吸沉重、打呼噜④手指没有月牙或者月牙较少⑤眼白的颜色混浊、发黄,有血丝、眼袋很大、眼睛干涩那么气血不足与失眠的关系是怎样的呢?说得太专业也难懂,简单给大家一个关系图:过度劳累、压力大、思虑多 → 气血不足 → 失眠 → 加重气血不足看到这里大家应该懂了,要想提高睡眠质量,从根源上改善失眠,补足气血才是关键。我老婆前不久经常失眠,工作压力大,气血也明显不足,我便四处寻找气血双补的食疗方,无意中在网上看到一篇文章介绍:桂圆茯苓茶材料:炒枣仁、干百合各15g,茯苓、桂圆各10g,小麦、枸杞各5g;用法:放入砂锅,清水煎服,每日一剂,睡前半小时饮用。老婆入冬的时候经常手脚冰冷,吃了一星期后,她特别开心的跟我说,桂圆茯苓茶让她睡眠变好了不少,刚开始都是买了材料回来熬,每次都要熬两个小时很麻烦,后来就上网买了袋泡茶,效果也一样好。以前我看她老翻来覆去睡不着。头发也一直在掉,现在皮肤干净透亮了些,大概是气血充足身体运送垃圾的能力增强的结果吧。我上网查了一下:这个方子妙处在于所用的食材都各有作用,又相互搭配,桂圆可以补血、百合滋阴润燥、酸枣仁安神促眠,其他食物一起补充气血、除烦、安神。桂圆茯苓茶不仅能补血,同时还能改善气血不足造成的失眠、烦躁、气色差等症状。这个食方好像女士食用的占绝大多数,但是我喝了以后我发现这个食方对男人一样好。

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