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          2018年11月19日 23:55 来源:白金会线上真人

          我的赌博生涯第一部 冬日里,大吃大喝,又缺少运动,减肥的妹子越来越多了,今天奉献一道减肥小菜,营养均衡,味道也是棒棒哒里面用了平菇,它蛋白质在蔬菜中较为丰富,而且里面的纤维成分可以促进肠道蠕动。菠菜的维生素很多,可加快体内代谢;而且还有补铁的效果。不过光吃菠菜来补血补铁的效果甚微,而搭配豆制质或蛋白质丰富的食物就是很好的促进作用哟~~老爸很喜欢吃,说这个比老醋菠菜更丰富可口。材料:香干一块、菠菜一小把、平菇两片、大蒜一瓣调料:老醋2大匙、生抽1大匙、盐1/3小匙、香油适量、油炸干辣椒适量做法:1.平菇洗净撕成小瓣、菠菜洗净后一切为二;大蒜切碎;香干切小段;2.小锅烧水,分别把平菇、菠菜焯水;过凉水后沥干水分,与香干、大蒜一起放小盆内备用;3.取小碗,把所有调味料混合成汁淋到焯好的蔬菜上,拌匀即可。一道预防流感的好汤水;糖水荸荠荸荠,也就是大家熟悉的马蹄。它不仅营养丰富,而且还有预防急性传染病的功能。具有清热泻火、凉血解毒、利尿通便、消食除胀的功效。对发热病人最宜食用;对慢性气管炎、咳嗽多痰、咽干喉痛等症,可润喉清嗓。是抗病毒物质可抑制流感病毒的好食材。材料:去皮荸荠200克、枸杞、冰糖各适量做法:1.荸荠洗净后切片,枸杞用清水冲洗干净;2.小锅倒清水,放入荸荠片;开中火,煮开后去表面的浮沫;3.转小火,放冰糖,慢煮30分钟,最后放枸杞;4.继续煮5—8分钟即可关火。小提示:1.买时是去皮的荸荠,回家洗洗即可。2.冰糖可根据个人口味增减,也可不放冰糖,煮熟后,放凉可加蜂蜜调味。

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