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            • 国王杯决赛

              (ADMIN)

              2018-07-20

                  “春困秋乏夏打盹儿,睡不醒的冬三月”。冬天室内暖风吹起,穿的又多,特别容易犯困!都变成迷迷糊糊的瞌睡虫,严重的影响了工作学习效率。怎么才能提神醒脑呢?答:脱了秋裤出去跑!这个办法是很见效,但是考研人们的耐力啊,小编今天安利大家靠吃就能醒神的食物,免去你脱秋裤跑的苦。脱脂酸奶许多妹子在经期前后会感到乏力嗜睡。这个时候应该多吃含钙丰富的食品,可以明显改善这种状况,脱脂酸奶含钙量高,吃了又不容易发胖。每天3杯脱脂酸奶或两杯牛奶,就减轻腹痛、疲乏,心情烦躁等所有的姨妈症状。香菇香菇中有一种一般蔬菜缺乏的麦淄醇,它可转化为维生素D,促进体内钙的吸收,增强人体抵抗力,消除疲倦。且铁的含量很高,可以促进血液中的细胞运输氧能力,激活器官,促使器官高效运行。南瓜绿色蔬菜中含有丰富的维生素A、p-胡萝卜素,且南瓜甘甜清平,能够醒脑提神,改善神经衰弱、心神不宁的症状。金枪鱼金枪鱼中含有丰富的DHA,它是大脑正常活动所必需的营养素之一。金枪鱼还含有丰富的酪胺酸,酪胺酸在人体内能帮助生产大脑的神经传递物质,使人注意力集中,思维敏捷。菠菜大力水手在每次的最后关头都喜欢吃菠菜。菠菜富含镁、叶黄素、叶酸和β-胡萝卜素,有助于防止老年痴呆症。镁将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。苹果苹果含有丰富的糖类、微量元素、维生素及水溶性食物纤维和有机酸,苹果的气味对于人体来说,有舒缓压力、提神醒脑的功效。苹果中的硼,可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。其他的食物还有海带、香蕉、麦片都可以。想要不瞌睡,其实就是让自己的身体机能运转起来,有充沛的活力。

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