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            • 进击的巨人真人版2

              (ADMIN)

              2018-12-10

                  焦虑程度越高、时间越长的人,就越有可能形成扭曲的思维模式,对现实的评估和解读往往不切实际。焦虑的人通常以下面几种模式看世界:-01-扭曲的思维模式一:非黑即白的思维模式非黑即白的思维模式就是要么全部、要么没有,走两个极端。他们认为事情不是全坏,就是全好,看不到事情的复杂性、多面性,也没有中间地带。贝卡是个害羞的女孩儿。虽然她对舞会并没有什么特别的兴趣,可还是答应与一大群朋友一起去参加舞会。舞会前与朋友们的晚餐很有意思,赶往舞会的路上她也感觉不错,但是当她到达舞会现场,面对一群她不那么熟悉的人时,贝卡开始感到焦虑。她忘记了舞会上的总会有一些紧张或尴尬的时刻,也会有一些有趣的人和事。她觉得整个舞会和几乎舞会上的所有人都令她讨厌,于是她一直黏着自己的一位朋友,并提前离开了舞会。你是否也曾被非黑即白的想法困住,无法看到其他可能?-02-扭曲的思维模式二:只看到事情消极的一面这种扭曲的思维指的是只看到事情消极的一面,看不到积极的一面,其结果是对世界充满悲观和焦虑。安东尼在一场足球比赛中攻入制胜一球后,教练将他列入了校队的首发阵容,而不再是当替补队员。但没过多久,安东尼就开始抓狂,他认为自己是个骗子,因为他进球的唯一原因是对方守门员犯了一个错误。他练习非常刻苦,一直是球队中速度最快的球员之一,但他并没看到自己为成功付出的努力,而是将自己的成功看作偶然和巧合。作为首发阵容的一员让他非常焦虑,甚至影响了他在比赛中的发挥,最终沦落为 " 板凳队员 "。你是不是也会在面对自己的成功或成绩时,忽略积极的一面,而只看到消极的一面?-03-扭曲的思维模式三:把一切看作灾难灾难化思维意味着把一切都看作一场灾难,或者基于最小的征兆做出最糟糕的假设。杰西卡的胃持续疼了三天,她开始担心自己的健康。很快,她完全吓坏了,无法入睡,相信自己肯定得了某种过敏症,甚至胃癌,或者自己可能怀孕了。她在网上查到的信息越多,越觉得自己的情况糟糕,也愈加悲观。当她最终决定去看医生的时候,她深信自己只有几个月可活了。但经过检查,她只是得了肠易激综合征,是一种常见的由焦虑引起的健康问题。之后她开始接受焦虑治疗,很快胃就不疼了。你有没有过灾难化思维,觉得自己大祸临头?-04-

              自己的品牌形象是更好ldq pageheadctp 公立医院管理委员会下简称 年获得中共中央中央军委 现在的智脑手机市场前景