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浏览量:6744 时间:2018-10-17

腰肌劳损是很常见的腰部疾病,所以在日常生活中要格外的注意。了解腰肌劳损的护理方法,对于患者来说是很有必要的,能够加快患者病情的康复速度。那么,腰肌劳损患者的护理方法是什么?腰肌劳损患者的护理方法是什么1、注意避免跌、仆、闪、挫。2、劳逸适度,节制房事,勿使肾精亏损,肾阳虚败。3、体虚者,可适当食用、服用具有补肾的食品和药物。4、避免寒湿、湿热侵袭改善阴冷潮湿的生活、工作环境,勿坐卧湿地,勿冒雨涉水,劳作汗出后及时擦拭身体,更换衣服,或饮姜汤水驱散风寒。5、注重劳动卫生腰部用力应适当,不可强力举重,不可负重久行,坐、卧、行走保持正确姿势,若需作腰部用力或弯曲的工作时,应定时做松弛腰部肌肉的体操。关于“腰肌劳损患者的护理方法是什么”,我们已经通过上面的介绍,让大家有了充分的了解,希望可以帮助到更多的人。除此之外,了解腰肌劳损患者的锻炼方法,对病情康复起到推波助澜的作用,能够加快患者康复的脚步。具体介绍如下:腰肌劳损患者的锻炼方法是什么1、揉腰,我们用两手在左右腰部进行按摩就好了,知道感觉到腰部有发热的感觉,一般情况下每次按摩5分钟左右就好了。2、击打后背,双手半握拳头,在人体腰部凹陷的地方轻轻的击打,力度以自己能承受住为宜,却不可太用力,每次击打10分钟为宜。3、站立,两腿齐肩,两只手放到后背中按摩骶棘肌上然后按摩,按摩的力度要尽量的轻,以产生微痛为宜,可以连续多按摩几次,直到后腰有发热的感觉为止。4、上身保持直立,两腿分开转胯运腰,双手放在腰部,胯部可以自由的向各个方向进行运行。以胯部的转圈动作为宜,反复的转,刚开始的时候幅度最好从小到大分慢慢进行。5、仰卧在床上,双手张开,两腿伸直,慢慢的将自己的头,双手,双脚用力的抬起来,尽量的不要使关节有屈曲,尽量的保持伸直的状态,这样坚持进行锻炼的话,则可起到非常不错的效果的。6、腰部前屈后伸运动,将两只脚尽量的分开以肩同宽的位置,然后双手叉腰,作好预备的姿势,让腰部充发的前屈再后伸,后伸在前屈,如此循环几次,这样可以让腰中的肌肉得到更好的放松的机会。