2018-10-18来源:南港镇新闻网

都市生活酒肉丛生,大鱼大肉吃多了,人体内部的毒素就多,加上现在流行什么“手机”族、“低头”族,更是让很多人没有机会锻炼,长时间不锻炼,人体容易出现阴盛阳衰的现象,湿气入体,各类问题就来了。湿气是邪气之一,因此对人体的伤害上也特别严重,湿气重的人经常感觉发困、爱睡觉,四肢浮肿多肉,脸上粉刺油腻多,这些都是人体内部湿气重的表现,如果自己没有注意这个问题的话,病毒会很容易就进入人体。祛除湿气刻不容缓!很多人都会问,那么到底要怎么祛除湿气呢?多吃下列食物,赶走湿气,助你健康。糙米:糙米就是全米,保留米糠,有丰富的纤维,具吸水、吸脂作用及相当的饱足感,能整肠利便,有助于排毒祛湿。每天早餐吃一碗糙米粥或来一杯糙米豆浆是不错的祛湿排毒方法。红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进祛湿排毒。胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利祛湿排毒。绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于祛湿、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。今天笔者给大家安利一个老中医介绍的祛湿茶——栀子火麻茶栀子火麻茶是由火麻仁,栀子,人参,冬瓜,金丝皇菊,藿香,砂仁,线叶金雀花,显脉旋覆花,等20种成分组合而成功效:祛湿排毒,健脾祛湿,清热泻火,是安全有效的疗方。火麻仁,是桑科草本植物大麻的种仁,又称麻子仁、大麻仁、火麻子,秋、冬季采收成熟的果实,晒干,除去外壳用,亦有不去壳用的,我国各地均有栽培。火麻仁,味甘,性平,能益脾补虚,养阴润燥,通便。中药材藿香,又名合香、苍告、山茴香等,具有芳香化浊、和中止呕、发表解暑等功效。藿香中含有的挥发油,有促进胃液分泌、解痉止痛的作用,对小肠的蠕动功能有双向调节的作用,食用藿香可利胃肠、助消化。掌握了祛湿方法,你还要会预防湿气,日常生活中只要注意这些地方,湿气不会靠近你:1.尽量生活在环境干燥清爽的地方,有阳光,通风。2.锻炼是强健之本,平常多运动身体,冒汗可以排掉人体内部的毒素和湿气,可以增强人体的代谢能力,给脾胃减少压力。3.不要喝太凉的东西。尽量多喝温开水,不但对人体有益,还可以避免湿气的增加。

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