2018-08-16来源:皋兰县新闻网

很多人在出现长期失眠的时候,都会选择利用安眠药等帮助入睡的药物来辅助。但是,长期服用可能就会产生依赖,对身体有着一定的健康影响。所以,除了药物之外,我们其实有一些水果也是有着帮助睡眠的作用。香蕉里含有的蛋白质当中,有着能够安抚神经的氨基酸,而且还含有大量的钾以及镁元素,失眠的人在睡前吃适量的香蕉,能够帮助我们更好地入睡。如果你觉得吃香蕉麻烦的话,可以将香蕉以及牛奶搅拌成奶昔的样子,这样既美味又能够起到安神的作用。

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