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              (ADMIN)

              2018-10-20

                  秋日到了,小米和糙米就是两种不错的细粮,我们都晓得健康饮食不克不及临时只吃精粮,要恰当搭配杂粮食用。喝点细粮粥能够养胃。可是,大多数人不晓得秋日常吃这两种米,能够维护心脏,护血管、降血压!有鄙谚“人参一斤,比不上糙米一升”,与白米比拟,糙米更具有平衡滋补的功用。唐朝医学家孟冼的《食疗本草》、明朝医学家李时珍的《本草纲目》中纪录,糙米补中益气、强筋骨和血脉,和五脏、好色彩。小米含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物,滋补价直较高,每 100 克小米含蛋白质 9.7 克、脂肪 3.5 克。糙米能防备动脉硬化、糖尿病,防治便秘,且具有解毒的功效。能强肝健体,消弭疲倦和烦躁不安,加强记忆力,还能防备老年人的骨硬化症及腰膝痛苦悲伤等症。而我们平常吃的精美白米固然明净细致已把这些外层布置全盘打掉了,丧失了基本上80%的滋补,加上饭前淘洗,剩下的就主如果碳水化合物和局部蛋白质……上面给各人引荐几个小米和糙米的美食服法:小米南瓜粥

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