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来源:ork.hk  作者: 逍遥津街道新闻网  发表时间:2018-06-24

转眼己入冬了,月嫂该如何帮助产妇度过寒冬?别担心哦,小编即将为您推荐6道美味的冬日美食,不仅能够为正在坐月子的妈咪恢复身体健康,还能够有效地帮助产妇抵御冬季严寒哦!一、三菇鱼片原料:鱼片150克,金针菇100克,蘑菇100克,鲜香菇6朵,生菜2棵,高汤适量,调味料:盐,生粉,料酒。做法:①鱼片用料酒生粉抓匀静置20分钟,金针菇,蘑菇,鲜香菇,生菜洗净。菇伞切两刀,生菜切段;②锅中加高汤烧开,加三种菇;汤开后加入鱼片,等鱼片变色以后,最后放生菜,加盐调味。补身御寒小贴士鱼是富含蛋白质且低脂肪的食物,能增强摄食产热作用,非常适合冬天坐月子需要保暖的新妈食用。二、红枣米润豆浆原料:黄豆30克,糯米50克,去核红枣10个,纯净水1000毫升。做法:①把黄豆、糯米、红枣用清水冲洗后放入豆浆机杯体;②倒入纯净水,接通电源,选择“米润豆浆”(或五谷豆浆),按下启动开关;③10几分钟后豆浆机鸣响,红枣米润豆浆就顺利完成了。补身御寒小贴士黄豆补钙、红枣养血、糯米暖胃,产后新妈冬天喝红枣米润豆浆能温暖脾胃、治疗手脚冰冷,而且会脸色也会越来越红润哦!三、核桃莲藕煲原料:桃仁10g,莲藕250g。做法:①莲藕洗净切片,桃仁去皮,打碎。②将碎桃仁,莲藕放入锅中,加水煮沸。③酌加适量红糖调味即可。补身御寒小贴士核桃:它含有40%-50%的脂肪,其中多数为不饱和脂肪酸,具有降低胆固醇,防止动脉硬化及高血压的功效。核桃仁中还富含磷脂和维生素E,具有增强细胞活性,促进造血功能,增进食欲的功效。这些都对提高身体健康,抵御寒冷大有益处。莲藕:莲藕含丰富的铁质,对贫血者颇为相宜。适用新妈妈产后血瘀发热。四、海带豆腐蛤蜊汤原料:海带,豆腐,蛤蜊。

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