2018-08-16来源:果珠彝族乡新闻网

回家太晚、时间太紧、想不到有什么东西可以吃的时候,我想大部分人一般就回想着,“啊,不然吃个方便面吧?”可方便面虽然好吃,里面却都是油,而且放了那么久都不容易坏,肯定加了不少添加剂、防腐剂……这么积年累月地下来,这肚子里得存了多少防腐剂啊?那我们今天就来跟大家掰扯掰扯,吃方便面,是不是真的像大家说的那么不健康呢?方便面内容物:酱包、调味料包、蔬菜包、面饼酱包:主要成分就是油酱包重量大约在16g左右,里面主要成分是精炼棕榈油、鸡骨油、(猪骨提取物)、芝麻油、食品添加剂(食用香精)等等。看到配料表,我们基本上就能懂了,酱包里面的主要成分,其实就是油和食用香精,如果是“牛肉面”的话,里面可能还会有些许的牛肉粒,对我们的健康,似乎并不能造成什么危害。粉包:主要成分就是盐粉包的重量在主要内容物有食用盐、谷氨酸钠(味精)、麦芽糊精、植物脂末、鸡肉汤粉、如有糖分、香辛料等等。而粉包的重量在6~8g左右,里面粉末的主要作用就是提味、提鲜,但这里面也都是常规使用的食品添加剂,并没有“防腐剂”出现。蔬菜包:主要是脱水蔬菜蔬菜包的重量大概为2g左右,是几种食材中最为“透明”的,里面的内容物就是脱水蔬菜,是新鲜食材通过机器风干、脱水并且密封装进包装袋中的。面饼:油炸过、或膨化过的面饼面饼的主要配料有小麦粉、淀粉、植物油、食用盐、谷氨酸钠等等,也是无害、可食用的物质。方便面不健康,问题不在防腐剂而是在营养搭配我们看了方便面的配料表,发现一包方便面总共约为109g左右,但是其中油就占了16g左右,而盐占了6~8g。这么来说,吃一包方便面,盐和油的摄入量,就已经要超过了《中国居民膳食指南》每天推荐的——成年人每天摄入盐不超过6g,烹调油不超过25~30g。而且,方便面中大部分是淀粉,其中含有的蛋白质(肉类)、蔬菜量远远少于我们身体所需,长期吃方便面,容易导致营养不均衡。方便面,也能健康吃1、调味料只放半包调味料只放半包,就能让你少摄取到很多盐、油,减少不健康因素2、加入蔬菜、蛋、肉加入大量的蔬菜、蛋、肉,能够丰富你的饮食结构3、少喝汤方便面煮完的汤尽量少喝,调料里面的盐、油主要都在汤里(全文完)转载请注明“来源:互动百科”

编辑:
关键词:宾阳华艺世纪娱乐场